ŠPARGLJI – NARAVNI PREBIOTIKI

ŠPARGLJI – NARAVNI PREBIOTIKI

225

Če imate radi šparglje, se gotovo veselite, da bo kmalu tukaj njihov čas. Šparglji veljajo že tisočletja (še iz časov Antike), za zdravilno rastlino, ki jo že stoletja uporabljajo tudi Kitajci, že v času starega Egipta pa so z njimi zdravili obolenja ledvic in sečil. So pa tudi zelo okusni in na pomlad si kuharji izmišljujejo najrazličnejše recepte, katerih glavna sestavina so ravno šparglji.

So pa šparglji tudi prebiotiki. Za tiste, ki tega morda ne veste, prebiotiki so snovi, ki pospešujejo rast, razmnoževanje in aktivnost koristnih mikroorganizmov (probiotikov) v naših prebavilih.

Najdete jih v:
✅ zelenjavi: v špargljih, v česnu, v artičokah, čebuli
✅ ogljikovih hidratih: v ješprenu, fižolu, ovsu, kvinoji, rži, krompiru, sladkem krompirju
✅ sadju: v jabolkah, bananah, jagodičevju, v citrusih in v kiviju
✅ maščobah: v lanenem semenu, v chijinih semenih
✅ Lahko pa jih vnesemo v telo tudi s prehranskimi dodatki.

In priporočljivo je, da v telo vnesete 2-3 porcije naravnih prebiotikov.

Za več koristnih informacij, ki bodo pripomogle k vašemu dobremu počutju, spremljajte našo spletno stran www.fittovarna.com ali pa nam pišite na info@fittovarna.com.

Vir: Precision nutrition

SHARE

NI KOMENTARJEV

ODGOVORI