FIT TOVARNIŠKI FLAPJACK

Flapjack je pecivo iz ovsa, masla, sladkorja, medu ali sirupa. Mi smo ga pripravili z malenkost drugačnimi sestavinami. Tovarniški flapjack je primeren za polnjenje glikogenskih zalog po treningu.

Sestavine

120g ovsenih kosmičev
60g Peanut Butter Luxe – okus Chocolate Fudge Brownie (The protein works)
135g Zero Syrups – okus Golden syrups (The protein works) ali medu
1 merica PhD Pharma whey/Diet whey (okus po želji, priporočamo čokoladni piškotek)
15ml vode

Priprava

1. Vse sestavine zmešamo v posodi, da dobimo homogeno zmes.
2. Maso porazdelimo po pekaču.
3. Spečemo v vnaprej ogreti pečici na 200°C za 5-6 minut.
4. Ko se ohladi, razrežemo na 6 enakih kosov in dober tek!

SHARE

NI KOMENTARJEV

ODGOVORI