Nasvet za efektivno izgubo maščobe – organizacija časa

Organizacija časa se je izkazal kot eden najbolj pomembnih korakov do efektivne izgube maščobe in verjemite, tudi do boljšega počutja in urejenega življenja. Veliko ljudi se danes lovi skozi ves dan, ker urnik ni...

4 nasveti za izboljšanje odnosa do hrane

1. Telo potrebuje beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate za optimalno delovanje. VSA od teh hranil bodo vplivala na izgubo maščobe in pozitivno adaptacijo telesa. Vzamite eno od njih proč in telo se bo adaptiralo,...

Trening za noge

Trening nog je vsekakor moja specialiteta in verjamem, da bodo to lahko potrdili tisti, ki so z mano kdaj naredili kak trening. Pa saj se vidi po mojih nogah, da uzivam pri treningu, ki...

ena sama dieta ni primerna za vse

Če smo se v preteklosti kaj naučili, je bilo to, da ni pametno izključevati ene skupine živil le za to, ker je nekdo tako rekel. Tudi takrat, ko se je zagnala vojna proti maščobam...

Trening za prsa in triceps

Hvala za všečke in z veseljem delim trening 💪🏻 A DB flat bench 4x 8-10 B machine fly 4x 12-15 C low2high cable fly 4x 10-12 D1 machine chest press 3x 12-15 D2 gironda dips 3x 8-10 E rear delt...