OSTANITE MLADOSTNI

Pozabljanje stvari, občutek, da ste nemočni in nezmožni česa...se spopadate z osamljenostjo, morda celo ne uživate v vsakodnevnem življenju? Veliko starejših ljudi se srečuje z enakimi simptomi. Začnejo pozabljati stvari – kje so pustili očala,...

VRH LEDENE GORE

Čas...kakorkoli gledamo, se vedno znova ukvarjamo s časom in s tem, da ga nimamo dovolj. Čas pogosto uporabimo tudi za izgovor, da ne moremo zdravo živeti, jesti, telovaditi. Kaj pa, če bi obstajal recept,...

JE TRENING RES KAZEN?

Velikokrat vidim ljudi priti v fitnes, ker se želijo kaznovati za nekaj, kar so po njihovem mnenju naredili narobe. Karkoli že kdo verjame, da lahko ali ne sme, še posebej, ko gre za hrano,...

NADOMESTILO ZA NOŽNO EKSTENZIJO IN PREŠO

Ste kdaj razmišljali o alternativi za nožno ekstenzijo in prešo? Bi to bili počepi, izpadni korak v počep ali izpadni korak v gibanju, ali pa katera druga vaja? Za sprednjo stegensko mišico obstaja kar nekaj...

TRENIRAJMO ZGODAJ ZJUTRAJ

Mnogi od nas se srečajo z dejstvom, da je vaš edini možni čas za vadbo zgodaj zjutraj. Službene obveznost, ki trajajo vse do poznega popoldneva, kasneje družina in vse ostalo ... Časa za trening...

POZABITE NA OBUP

Začel bom, ko pride september! Začela bom, ko bo otrok spal dve uri skupaj! Začel bom, ko bo v službi manj naporno! Ta začetek seveda nikdar ne pride, ker ga sami odrivate od sebe...pride pa obup...ki se...

ZA TA PROBLEM IMAMO REŠITEV

8 ali več ur dela za računalnikom. Standardni delovnih v današnji družbi. Posledice poznamo vsi - boleč vrat, če smo dolgo v taki poziciji. Bolečine v spodnjem delu hrbta. Slaba drža na dolgi rok. Do...

JEDILNIKA NE DAMO

Bodimo iskreni...JEDILNIKI SO ZA EN D***. Ko diete z jedilniki že desetič zatajijo (oz. zatajite vi, ker se jih ne držite), začnete močno dvomiti v to, da boste sploh lahko karkoli spremenili. Nikar ne obupajte....

POPOLNA PREOBRAZBA OBROKA: ZAJTRK

Bela kava in čokoladni rogljiček. Toast z Nutello. Kruh z maslom in z marmelado. Pa še to na nogah. Klasični zajtrk med tednom za večino Slovencev. To je nekaj kar zjutraj najlažje pripravimo, če nam...

VAS PRIJATELJI PODPIRAJO?

V trenutku, ko se lotite spreminjanja nečesa pri sebi – naj si bo to uvajanje zdrave prehrane v vaš jedilnik, uvajanje športnih aktivnosti, ukvarjanje z novim hobijem, poslom,...se bodo vaši prijatelji kar precej začeli...